站内搜索: 订阅资讯
石家庄驾校网_石家庄驾校报名_石家庄驾校排名_豪帅驾校网
设为首页 加入收藏
优惠流程 常见问题
   
       

合作驾校

(本站合作驾校全部为正规驾校,您可以放心选择。)
您当前位置:网站首页 >> 新闻中心 >> 内容浏览

减轻疲劳驾驶的技巧

浏览:36

    现在开车的人越来越多,每年因为疲劳驾驶引发的事故致9万多人死亡或重伤,数十万家庭的幸福被破坏。那有什么方法能减轻驾驶的疲劳,从而让我们拥有安全的出行环境呢,下面金华学车网就给大家介绍一些这方面的驾驶技巧。

    首先让我们先了解一下造成疲劳驾驶的原因。当车辆行驶在路上,发动机噪声、车身振动、能见度低、交通拥堵、复杂路况等因素都会使驾驶员的情绪紧张,长时间处在这样的驾驶环境下,让人体付出大量精力,因此容易产生疲劳。长时间处于周围景色变化较小或车辆较少的高速路,长时间使用定速巡航等会使人经历不集中,放大疲劳感。尤其是对驾驶技术差的驾驶员或新手来讲,驾车时心理压力大,关注的事情也比较多,往往容易出现手忙脚乱的情况,驾车一段时间后很容易疲惫不堪。除了这些,患病、饮酒、服药、睡眠不足等也会在一定程度上影响驾驶员的疲劳程度。按照人群来划分,年轻人比老年人更容易疲劳,女人比男人更容易疲劳,新手比老手更易疲劳,睡眠不足的人更容易产生疲劳。

避免疲劳的方法  

    1保持好心情:驾驶员一定要保持良好心情,不要让各种琐碎事情影响情绪,分散注意力。  

    2充足睡眠:身为驾驶员,自身一定要保证充足睡眠,每天7个小时的睡眠必不可少,保持有规律的生活习惯。  

    3身体健康:特别是一些看似很轻的不适症状,如感冒等使驾驶员注意力下降,而且,身体不舒服会加速疲劳的到来。  

    4座椅位置调整好:座椅过高,驾驶时驾驶员容易驼背,即使保持挺直姿态,也会显得僵硬,不方便操作。前脚掌踩在离合踏板上,完全踩死时,整条腿仍要保持一定的弯曲度,这样事故发生时可以有缓冲空间,同时也可减轻腿部疲劳。身体与方向盘较好的距离是,当手臂伸直时,手腕敲可以搭在方向盘正上方轮辐上。座椅可稍微向后倾斜,这可让身体在驾车时保持平衡,缓解颈部与背部压力。对于没有腰部支撑功能的车辆,可以在背部与座椅空隙处加个腰垫,长途驾驶感觉更舒适。  

    5多休息:对于长途驾驶来说,每两个小时就要主动靠边停下来,下车休息10到15分钟,眼睛向远处看看,扭动扭动身体,放松放松脚踝,连续驾车时间不可超过4小时。  

    6行车时多通风:在驾驶过程中已经感觉困乏时,还可以打开车窗通通风,放不同风格的音乐,涂抹风油精,嚼嚼口香糖,与同车的乘员说说话等可减轻疲劳。在不影响安全的前提下,可以拉伸一下手指,抖抖手臂,扭扭脖子,眼睛尽量向远处看,总是盯着中心线易让视觉疲劳。  

    7控制速度:高速行驶时易使驾驶员神经紧张,在不影响交通的情况下,以略低于正常速度行驶可减轻精神压力,降低疲劳。同时,行驶时尽量减少超车,减少紧急制动等动作,也可减轻疲劳。  

    8控制饮食:行车前不宜吃得过饱,饱腹感容易引起疲劳,应选择易于消化的事物。
    所有驾驶员都应当提高安全意识,养成良好的生活习惯,合理安排行车时间,采用正确的驾驶方式,因为疲劳驾驶不仅会威胁到你,还会威胁到车上的乘客,路边的行人,道路其他车辆上的成员,一定要避免成为马路杀手。

石家庄驾校】 http://www.0311jx.com/
扫一扫,关注石家庄驾校网官方微信!

扫一扫,关注石家庄驾校网官方微信!
| 贷款买车 | 关于我们 | 联系我们 |
联系邮箱:0 在线QQ:0 备案:冀ICP备10206549号-5
Copyright 2019, 版权所有 www.0311jx.cn.